Intercâmbio engorda!

Bom.. demorei bastante tempo pensando se eu deveria ou não fazer esse post aqui no Blog, mas acredito que todos que fazem intercâmbio devem ter algumas dificuldades com a alimentação, com a prática de exercícios e consequentemente com a BALANÇA!! Essa palavra tem me dado até arrepio nos últimos meses porque cada vez que subo nela dá vontade de chorar.... Nessas postagens "intercâmbio engorda" vou contar minha experiência pessoal sobre isso durante o intercâmbio, porque acredito que a grande maioria das pessoas que fazem intercâmbio passam pelas mesmas dificuldades e também vou usar isso como uma motivação para atingir minhas metas.

Quando cheguei aqui nos Estados Unidos, em agosto de 2013, estava pesando 53Kg (tenho 1,57 de altura). Esse não é o meu peso super magrinha, mas já fazia um tempo que mantinha esse peso no Brasil e estava satisfeita com meu corpo tendo esse peso.. Antes de eu vir pra cá vááááárias pessoas me disseram que eu, com certeza, iria voltar com uns quilinhos a mais para o Brasil e eu simplesmente dizia que isso jamais ia acontecer porque eu ia ter consciência e não me deixaria levar pela comida. Ao longo dos primeiros quatro meses estava verão e eu mantive um ritmo saudável de alimentação e consegui fazer academia, pelo menos, três vezes por semana. Acompanhei meu peso durante todo esse tempo e as vezes engordava um quilo, mas logo que percebia e emagrecia novamente. 

Até que em dezembro de 2013 começou a esfriar... Tipo muuuuito frio mesmo... Frio de não dar pra sair de casa alguns dias porque a sensação térmica era de -40ºC. Então comecei a ficar muito mais em casa, parei de fazer academia e comecei a comer de uma forma como nunca comi... Eu nunca fui aquela pessoa que não come nada de besteira e tem uma alimentação perfeita, mas sempre soube controlar as quantidades do que eu comia e sempre fiz bastante exercício físico. Mas quando eu percebi eu estava comendo muito, muito além do que eu sempre fui acostumada a comer e pra piorar: só besteira!! A minha sorte é que eu nunca deixei de ligar pra isso, então isso desde o começo estava me incomodando muito e eu não deixei pra engordar 10 Kg e depois me tocar de que tinha virado uma bola, mas mesmo assim eu não conseguia me controlar e quando via já tinha comido mais quatro twix. Foi péssimo ter que lidar com esse meu descontrole, me sentia super mal de não saber mais comer só uma batata pequena do MC, mas ter que comer uma grande e um milk shake pra me sentir satisfeita.

Em Fevereiro, isso começou a realmente me incomodar. Tentei voltar para a academia, mas o frio é muito desestimulante e não consegui ter essa força de vontade. Então comecei a procurar livros, revistas, blogs que me fizessem entender o porquê desse descontrole pra comer e foi quando tudo começou a ficar mais claro. Encontrei um livro que se chama "woman, food and god" que fala exatamente dessa nossa relação com a comida. O livro é maravilhoso pra quem está passando por algo parecido com o que estou contando e me ajudou muito a me entender melhor.

Uma das coisas mais fantásticas que consegui entender é o porquê que dizem que quando uma pessoa faz intercâmbio ela engorda. A questão vai além do que podemos pensar de que nos Estados Unidos só tem besteira (até porque no Brasil também tem besteira se quisermos), vai além do fato de que o frio da fome, vai além do descuido com a alimentação porque estamos encantados e preocupados com outras coisas. Não que todos esses fatores não sejam verdade, mas o principal motivo, com o qual eu realmente me identifiquei é a explicação de que a nossa relação com a comida acaba suprindo as faltas que estamos tendo. Esse livro fala que quando somos criança a pessoa que nos alimenta é nossa mãe e nós assimilamos o ato de comer com uma forma de afeto de quem nos ama. Consequentemente, quando estamos longe de casa, da nossa família, da nossa zona de conforto, usamos a comida como uma fuga dos nossos sentimentos e vazios. Na verdade, a fome que sentimos não é por comida, mas acabamos comendo pra tentarmos suprir tudo isso. 

A partir do momento que eu entendi isso, tudo mudou pra mim. Cada vez que vem aquela vontade de comer eu percebo que é porque eu estava pensando na minha mãe, ou porque aconteceu alguma situação difícil por aqui... E pode parecer mentira, mas realmente eu estava fazendo isso: descontando na comida todas as minhas faltas. Eu entendi que a saudades iria doer mesmo que eu continuasse comendo. 

Então me decidi que iria cuidar de mim, do meu corpo e da minha saúde. Não está sendo fácil retomar meus hábitos de antes. Agora eu estou pesando 56Kg (o que é muuuuuito pra mim) e quero pesar 50 Kg que é o meu melhor peso, nem muito magra, nem gorda. O que estou fazendo são escolhas inteligentes na hora de comer. Não adianta eu deixar de comer tudo o que é "besteira" e entrar em uma dieta maluca porque não vai resolver e já já engordo de novo. Quero emagrecer devagar e de forma consciente, pra que eu consiga manter esse peso pro resto da vida. 

Estou bebendo bastante água. Refrigerante, fritura e doces estou deixando só para os fins de semana. Troquei a farinha branca pelos alimentos integrais e estou diminuindo as quantidades de tudo. Ahhh e outra coisa que fez muita diferença: comprei uma balança, assim consigo me pesar todos os dias e ver o que posso e não posso comer. Está sendo bem desafiador conseguir emagrecer dessa forma, mas como eu amo desafios vou conseguir o que quero. Espero perder os quilos que ganhei aqui até maio e ai já começa o verão e tudo vai ficar mais fácil. Outra coisa que fiz foi comprar um termogênico. Como eu estou muito parada, comparado ao meu ritmo de antes, achei que seria bom acelerar meu gasto calórico agora no começo. E por fim, estou fazendo dança de terça e jogando volei de quinta. 

Então é isso, vou continuar postando minha evolução aqui pra vocês e espero que isso sirva de motivação se você também está passando por isso...

Beijinhos e até o próximo post.