Depressão pós intercâmbio

Sim, a depressão pós intercâmbio existe! Cheguei no Brasil, de volta do meu intercâmbio, há 5 meses... morei em Indiana, como conto em outros posts do blog, durante 1 ano e 5 meses e voltei para o Brasil em Dezembro de 2014.

E como esse 1 ano e meio passou rápido! Quando eu estava indo parecia uma eternidade, mas hoje parece que foi muuuuuuito pouco... Queria voltar no tempo às vezes... dar mais uma voltinha em Chicago... comprar mais uma maquiagem no walgreens.... pirar mais uma vez no outlet... brincar mais uma vez na montanha russa do super homem... abraçar novamente os amigos que fiz lá... beber mais um shot de tequila.... tomar outro "pobation" por fazer festa nos dormitórios da faculdade... comer mc donalds por 1 dólar no almoço de hoje... assistir mais uma aula em inglês... morar sozinha mais um dia... dormir numa cama apertada com "ele" mais uma noite... dançar em mais um jogo de basquete com o time de dança da Universidade... trocar de novo o pneu do meu carrinho velho.... viajar mais uma vez sem hora pra chegar, sem dinheiro, sem hotel, mas com as melhores companhias.... morar mais um dia nos Estados Unidos... receber mais uma vez a bolsa da capes e ser muito feliz com 300 dólares... viver tudo o que vivi lá, só mais uma vez.........

Confesso que no último mês que eu estava lá, já estava morrendo de saudades de voltar. A sensação que eu tinha era de que já tinha cumprido minha missão naquele lugar e que era hora de voltar para o Brasil... Mas hoje quando lembro de tudo o que vivi me dá um aperto no coração por saber que passou e não volta mais... Se eu pudesse dizer alguma coisa para uma pessoa que está indo para um intercâmbio seria: viva por completo tudo o que você tem para viver! Viva intensamente!

Não sei se posso dizer que fiz tudo o que tinha que fazer lá. Posso dizer que não me arrependo de absolutamente NADA do que fiz, mas talvez me arrependa por não ter feito mais... E eu acho que por mais coisas que eu tivesse feito, esse gostinho de quero mais continuaria existindo! Hoje posso dizer que essa experiência foi a melhor que já tive até hoje... e acredito que vai demorar um pouco para ter uma outra experiência que supere essa!

Quando voltei para o Brasil me senti LITERALMENTE um ET! Não parecia que a minha casa era minha, que meu quarto era meu, que minha mãe era a mesma, que meus bichinhos eram os mesmos, que minha faculdade era a mesma, que nada era o mesmo.... Mas depois de uns meses percebi que tudo era igual e que, na verdade, EU não era mais a mesma. Eu mudei, e muito, amadureci, e muito, conheci coisas novas, e muitas... enfim era tudo muito diferente dentro de mim e eu só pude perceber isso quando voltei ao meu "mundo" de antes!

E o mais difícil foi me adaptar a esse mundo antigo sendo uma nova pessoa... Todos a minha volta sentiram isso, e até hoje ainda estou me encontrando, mas já me sinto novamente em casa... E NÃO EXISTE SENSAÇÃO MELHOR DO QUE ESSA!

Hoje aprendi a valorizar ainda mais as pessoas que amo, as coisas mais simples, a felicidade de um arroz com feijão, um pão de queijo, uma comida pronta feita pela mamis, um bolo quentinho, um passeio de bike com meu pai, um cinema com a minha avó, uma noite com as amigas de infância... E quero continuar aprendendo a valorizar esses momentos simples... Porque descobri com tudo o que vivi que a gente não precisa de muito para ser feliz!

Esse é o útimo post do Blog...

Espero aqueles que ainda vão fazer intercâmbio possam ter uma experiência tão boa quanto a que tive!

Sucesso para todos... Com carinho, Carol Magalhães

Tag "Morando fora do Brasil"

Oii pessoal...

Fiz um vídeo respondendo a tag "Morando fora do Brasil"

Espero que gostem... Beeeeijos

Clique aqui para assistir

Perguntas:
01 – Nome.
02 – Em que país e cidade você mora?
03 – Mora sozinho ou com sua família?
04 – Há quanto tempo reside aí?
05 – Já morou em algum outro país? Qual?
06 – Qual sua idade?
07- Como surgiu a idéia de morar no exterior?
08 – Foi difícil conseguir o visto de residência?
09 – Qual pior situação que você já passou aí?
10 – Fale de um ponto turístico que você gosta. Fale um pouco sobre ele.
11 – Você fala a língua local? Acha que é importante aprender?
12 – O que pensa do país que você mora? Eles recebe bem os Brasileiros aí?
13 – Sente muita falta da família? De que produtos brasileiros mais sente falta?
14 – Quais seus planos para o futuro? Pretende morar aí para sempre?
15 – O que tem no país que você mora, que você usa no dia a dia e acha que deveria ser implantado no Brasil?
16 – Qual sugestão ou dica que você daria para quem gostaria de viver nesse país?
17 – Se você pudesse descrever em uma palavra a experiência que está vivendo nesse país, qual seria?
18 – Mostre algumas fotos da cidade que mora.

Intercâmbio NÃO engorda!

O post de hoje é continuação do último que fiz falando sobre intercâmbio e as dificuldades de manter uma alimentação saudável, uma rotina de atividade física e de manter o peso!! 

Decidi mudar meu estilo de vida... como assim??? isso mesmo... eu estava extremamente chateada com a minha alimentação (assim como deixei registrado no post "intercâmbio engorda") e decidi que não queria isso para mim.. Não queria voltar para o Brasil, no final desse ano, e ter que dizer que quem me falou que eu iria voltar com uns quilinhos a mais estava certo, não queria mais fazer exames de sangue e ver meu colesterol alto (mesmo sendo magra), não queria mais me olhar no espelho, com 20 anos, e não me sentir feliz com meu corpo.. 

Sabe, eu não cheguei a nenhum extremo... Não fiquei gorda, e nem mudei o número das minha roupas para maior, mas graças a Deus não precisei chegar a esse extremo para mudar... Hoje faz mais ou menos um mês que tomei consciência que eu não poderia fazer dieta, mas que eu deveria fazer uma reeducação alimentar! 

Meu maior peso aqui foi no começo de março quando cheguei a 57Kg (tenho 1,56 de altura) e hoje estou com 52,5kg... EMAGRECI!! huhuuuul... mas o que conquistei vai muuuuuuuuuito além disso...

Quando comecei a querer mudar, não queria fazer dietas loucas e só perder o peso que tinha ganhado porque quem nunca ouviu alguém dizer que o problema da dieta é que depois você ganha tudo de novo e uns quilinhos a mais????? Eu já ouvi milhares de vezes e pra mim voltar a engordar era a última coisa que eu queria, portanto comecei a fuçar tudo pra entender melhor sobre essa tal de REEDUCAÇÃO ALIMENTAR...

Entendi, só com esse um mês, vááááááárias coisas.... 

Primeiro: Não tenho que fazer refeições menores e nem menos vezes ao dia, pelo contrário... tenho que controlar as porções, mas sem deixar de comer proteínas, carboidratos, legumes, verduras, frutas... e comer SEMPRE de 3 em 3 horas...

Segundo: o que vem RÁPIDO, vai RÁPIDO, então não tenho pressa com a balança... me peso todo dia sim! Mas o mais importante é eu ter consciência de que no dia anterior, independente dos números da balança, eu tive uma alimentação saudável que fez bem para o meu corpo!

Terceiro: reeducação alimentar sem exercício não funciona e exercício sem reeducação alimentar também não! Estou indo na academia de segunda, quarta e sexta (as vezes vou na terça e na quinta também), estou jogando vôlei quase todo dia com o pessoal da facu e estou fazendo aula de dança na terça.... exercício físico faz muuuuuuuuuuuuito bem para minha auto estima e me anima demais a continuar saudável.

Quarto: me preocupo muito mais com as minhas medidas e meu percentual de gordura do que com meu peso em si.

Quinto: eu consigo ir além do que imagino... consigo cozinhar, consigo correr na esteira (o que sempre disse que odiava), consigo me controlar quando vou em algum restaurante (sem deixar de comer coisas gostosas que vão me agradar no paladar e ao mesmo tempo me deixar saudável), consigo TUDO se eu me determinar e fizer por onde...

Sexto: beber água é muito, muito, muito importante... eu só bebo água agora.. raramente, mas muito raramente mesmo, bebo refrigerante, mas não sinto nenhuma falta dele e aprendi  GOSTAR de beber água a partir do momento que entendi que ela me faz muito bem... e só bem...

Sétimo: tenho muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito para aprender ainda

Olha, não vou mentir e dizer que é fácil, porque não é fácil... tem dia que o pessoal faz algum doce delicioso e eu não deixo de comer, se estou com vontade, mas compenso comendo bem certinho nas outras refeições e me controlando na quantidade.... 

Tem dia (TPM) que dá vontade de me afogar nos doces... ai faço alguma receita de doce saudável tipo banana no microondas com canela, bolo com farinha de aveia sem açucar, cookies saudáveis (tem vários blogs e perfis no Instagram que ensinam opções muito legais)...

Tem dia também que me descontrolo e exagero... mas ai vejo o quanto aquilo me deixa inchada, cheia, desconfortável e me arrependo... E consequentemente esses dias de descontrole tem sido cada vez mais raros...

Uma coisa que me ajuda muito foi fazer um diário de TUDO o que como durante o meu dia no meu iPad, tirando fotos do meu prato, isso me ajuda a ver o que me fez bem e o que me fez mal... Os dias que comi saudável e os dias que não comi... Nesses últimos 30 dias comi extremamente certinho em 23 deles... então o resultado não poderia ser outro: saúde, alegria. corpo mais magrinho °////

Bom... é isso... acho que já falei demais... no próximo post vou colocar dois diários alimentares de um dia que comi certinho e um dia que acabei comendo alguma besteira (pra vocês poderem ter alguns exemplos de alimentação).. 

Continuem acompanhando o Blog... 

Beijinhos saudáveis.. hehehheheheheheh

Intercâmbio engorda!

Bom.. demorei bastante tempo pensando se eu deveria ou não fazer esse post aqui no Blog, mas acredito que todos que fazem intercâmbio devem ter algumas dificuldades com a alimentação, com a prática de exercícios e consequentemente com a BALANÇA!! Essa palavra tem me dado até arrepio nos últimos meses porque cada vez que subo nela dá vontade de chorar.... Nessas postagens "intercâmbio engorda" vou contar minha experiência pessoal sobre isso durante o intercâmbio, porque acredito que a grande maioria das pessoas que fazem intercâmbio passam pelas mesmas dificuldades e também vou usar isso como uma motivação para atingir minhas metas.

Quando cheguei aqui nos Estados Unidos, em agosto de 2013, estava pesando 53Kg (tenho 1,57 de altura). Esse não é o meu peso super magrinha, mas já fazia um tempo que mantinha esse peso no Brasil e estava satisfeita com meu corpo tendo esse peso.. Antes de eu vir pra cá vááááárias pessoas me disseram que eu, com certeza, iria voltar com uns quilinhos a mais para o Brasil e eu simplesmente dizia que isso jamais ia acontecer porque eu ia ter consciência e não me deixaria levar pela comida. Ao longo dos primeiros quatro meses estava verão e eu mantive um ritmo saudável de alimentação e consegui fazer academia, pelo menos, três vezes por semana. Acompanhei meu peso durante todo esse tempo e as vezes engordava um quilo, mas logo que percebia e emagrecia novamente. 

Até que em dezembro de 2013 começou a esfriar... Tipo muuuuito frio mesmo... Frio de não dar pra sair de casa alguns dias porque a sensação térmica era de -40ºC. Então comecei a ficar muito mais em casa, parei de fazer academia e comecei a comer de uma forma como nunca comi... Eu nunca fui aquela pessoa que não come nada de besteira e tem uma alimentação perfeita, mas sempre soube controlar as quantidades do que eu comia e sempre fiz bastante exercício físico. Mas quando eu percebi eu estava comendo muito, muito além do que eu sempre fui acostumada a comer e pra piorar: só besteira!! A minha sorte é que eu nunca deixei de ligar pra isso, então isso desde o começo estava me incomodando muito e eu não deixei pra engordar 10 Kg e depois me tocar de que tinha virado uma bola, mas mesmo assim eu não conseguia me controlar e quando via já tinha comido mais quatro twix. Foi péssimo ter que lidar com esse meu descontrole, me sentia super mal de não saber mais comer só uma batata pequena do MC, mas ter que comer uma grande e um milk shake pra me sentir satisfeita.

Em Fevereiro, isso começou a realmente me incomodar. Tentei voltar para a academia, mas o frio é muito desestimulante e não consegui ter essa força de vontade. Então comecei a procurar livros, revistas, blogs que me fizessem entender o porquê desse descontrole pra comer e foi quando tudo começou a ficar mais claro. Encontrei um livro que se chama "woman, food and god" que fala exatamente dessa nossa relação com a comida. O livro é maravilhoso pra quem está passando por algo parecido com o que estou contando e me ajudou muito a me entender melhor.

Uma das coisas mais fantásticas que consegui entender é o porquê que dizem que quando uma pessoa faz intercâmbio ela engorda. A questão vai além do que podemos pensar de que nos Estados Unidos só tem besteira (até porque no Brasil também tem besteira se quisermos), vai além do fato de que o frio da fome, vai além do descuido com a alimentação porque estamos encantados e preocupados com outras coisas. Não que todos esses fatores não sejam verdade, mas o principal motivo, com o qual eu realmente me identifiquei é a explicação de que a nossa relação com a comida acaba suprindo as faltas que estamos tendo. Esse livro fala que quando somos criança a pessoa que nos alimenta é nossa mãe e nós assimilamos o ato de comer com uma forma de afeto de quem nos ama. Consequentemente, quando estamos longe de casa, da nossa família, da nossa zona de conforto, usamos a comida como uma fuga dos nossos sentimentos e vazios. Na verdade, a fome que sentimos não é por comida, mas acabamos comendo pra tentarmos suprir tudo isso. 

A partir do momento que eu entendi isso, tudo mudou pra mim. Cada vez que vem aquela vontade de comer eu percebo que é porque eu estava pensando na minha mãe, ou porque aconteceu alguma situação difícil por aqui... E pode parecer mentira, mas realmente eu estava fazendo isso: descontando na comida todas as minhas faltas. Eu entendi que a saudades iria doer mesmo que eu continuasse comendo. 

Então me decidi que iria cuidar de mim, do meu corpo e da minha saúde. Não está sendo fácil retomar meus hábitos de antes. Agora eu estou pesando 56Kg (o que é muuuuuito pra mim) e quero pesar 50 Kg que é o meu melhor peso, nem muito magra, nem gorda. O que estou fazendo são escolhas inteligentes na hora de comer. Não adianta eu deixar de comer tudo o que é "besteira" e entrar em uma dieta maluca porque não vai resolver e já já engordo de novo. Quero emagrecer devagar e de forma consciente, pra que eu consiga manter esse peso pro resto da vida. 

Estou bebendo bastante água. Refrigerante, fritura e doces estou deixando só para os fins de semana. Troquei a farinha branca pelos alimentos integrais e estou diminuindo as quantidades de tudo. Ahhh e outra coisa que fez muita diferença: comprei uma balança, assim consigo me pesar todos os dias e ver o que posso e não posso comer. Está sendo bem desafiador conseguir emagrecer dessa forma, mas como eu amo desafios vou conseguir o que quero. Espero perder os quilos que ganhei aqui até maio e ai já começa o verão e tudo vai ficar mais fácil. Outra coisa que fiz foi comprar um termogênico. Como eu estou muito parada, comparado ao meu ritmo de antes, achei que seria bom acelerar meu gasto calórico agora no começo. E por fim, estou fazendo dança de terça e jogando volei de quinta. 

Então é isso, vou continuar postando minha evolução aqui pra vocês e espero que isso sirva de motivação se você também está passando por isso...

Beijinhos e até o próximo post. 

20 anos!

Hoje é um dia muuuuuito especial pra mim.... hoje é o dia do meu aniversário... 20 aninhos!!!!

Eu sempre amei o dia do meu aniversário... sou daquelas que sai falando pra todo mundo que estou fazendo aniversário só pra ganhar parabéns hahahahhahha... 

Mas pela primeira vez eu tive um sentimento diferente nesse dia... um sentimento de parar para refletir sobre minha idade.. sobre tudo o que já fiz até hoje... tudo o que já conquistei e tudo que ainda quero conquistar...

Lembro de uma aula de literatura que o professor falou sobre o quanto que datas cheias como 2000, 2010, 1900, 50 anos, 40 nos, 30 anos...20 anos são datas que o ser humano acaba valorizando mais... são datas que simbolizam o fim de uma década, e o início de outra... e que muitas vezes vão além disso: significam o fim de uma fase e o início de outra na vida... é claro que essa mudança não acontece realmente de um dia para o outro, mas quando essa data chega nos recai a consciência do que se passou e não volta mais e do que ainda etá por vir...
Acabou minha infância... acabou minha adolescência...  acabou a ideia de que tudo é pra sempre e de que os contos de fada existem...acabou a inocência de alguém que ainda não entende direito a vida e a sua existência... acabou o tempo em que eu caia e me pegavam no colo e davam beijinho pra sarar... Agora eu realmente ando com minhas próprias pernas... agora tomo minhas decisões.. agora as consequências dos meus erros vão além de uma bronca, um tapinha... e a consequência dos meus acertos vão além de uma estrelinha dourada... 

Confesso que não é fácil estar longe de casa, principalmente hoje... apesar de a saudades estar um pouco menos dolorida, depois de 7 meses morando aqui, nessas datas doí muito não poder estar do lado de quem sempre estive... que saudades de toda a minha familia, minha avó querida, meus tios, meus primos, meus pais... meus amigos.. meus bichinhos... minha casa

O primeiro parabéns que recebi hoje foi da pessoa mais importante na minha vida, aquela sem a qual eu não estaria aqui hoje.... minha mãe!!! Aiii como eu queria um abraço e um beijo seu hoje... em todos os meus aniversários esse abraço e esse beijo me renovam para viver mais um ano... mas eu sei que ainda teremos muitas datas como essa para estarmos juntas e com certeza isso vai me fazer valorizar ainda mais sua presença!! Obrigada mãe! Obrigada por ter me dado a vida.. quem ganhou um presente no dia 06 de março de 1994 fui eu.. ganhei a melhor mãe que alguém poderia ter... EU TE AMO!

Graças a Deus tenho saúde, felicidade, e estou cercada de pessoas incríveis que estão suprindo a falta que a família faz nesses dias... Obrigada por cada um que está aqui hoje comigo e pelo carinho de vocês... amo vocês...

Parbéns pra mim!! hahahhahahahahahah

E o ano acabou....

Mais um ano está chegando ao fim... E sempre nesse momento do ano a gente pára pra refletir sobre as coisas que a vida nos trouxe durante 365 dias... Às vezes parecem tantos dias e dá uma impressão de que vai demorar.. mas esses dias passam.. voam.. e vão embora como se fosse que tudo aconteceu em apenas 1 segundo....

Pensando naquilo que aconteceu na minha vida nesse ano, acredito que a melhor palavra para defini-lo é MUDANÇA.... quanta mudança!!!! Comecei o ano trabalhando no aeroporto, morando com minha mãe querida, estando com minha família e amigos lá no Brasil, estudando Turismo na USP... e termino o ano estudando inglês, longe da minha família e dos meus amigos, morando nos Estados Unidos.... Apesar de que muitas vezes a palavra MUDANÇA pode parece algo ruim ou negativo, não posso dizer que as mudanças que aconteceram esse ano foram ruins, pelo contrário, foram mudanças maravilhosas, que me tornaram mais madura... que me fizeram e continuam me fazendo feliz...

Só tenho motivos para agradecer... Pude rever meus primos e meus tios queridos e passar 15 dias maravilhosos com eles na Disney... agora minha mãe está aqui comigo e meu melhor presente este natal foi poder estar ao lado dela... estou muito feliz e tentando aproveitar ao máximo esses dias que ainda estamos juntas....

"...you only hate the road when you are missing home..."

Tenho que agradecer também pela faculdade onde estou... pelas pessoas que encontrei lá... amizades e amores que são mais do que especiais e que fizeram de todas essas mudanças: alegria e união.... Enfim... é isso... que venha 2014... que venham novas histórias... novos momentos.... e que a felicidade continue....

Soltando as mãos...

Nossa que tempo maluco que temos vivido aqui.. Não só no sentido de que está ficando cada vez mais frio e a cada dia a gente sai de casa com um casaco a mais hahahha... Mas também porque agora parece que está todo mundo começando a acordar do conto de fadas que parecia ser o intercâmbio no começo...

Não que estar aqui tenha deixado de ser um sonho.. Tem sido muito bom estar aqui... Cada dia mais me encanto pelas amizades tão verdadeiras que fiz... Amandinha, Amanda, Aline e Júlia se tornaram as irmãs que nunca tive... Temos vivido momentos incríveis aqui... Coisas que no futuro quando eu lembrar, com certeza, irão me dar saudades... Mas é claro que não são só flores e que algumas dificuldades vem de vez em quando....

A cidade que nós estamos é muito quieta.. não é como uma cidade grande que tem vida noturna, lugares para ir a qualquer hora, não tem como passear na rua, o frio está ficando cada vez pior e o que acaba acontecendo é que ficamos muito em casa e não temos muita opção do que fazer a não ser nos reunirmos na casa de alguém... Ai acontece o efeito "Big Brother Brasil": ficamos todos confinados em um mesmo lugar e estamos longe de casa... No começo, assim como no BBB, era só festa, alegria, comemoração, fotos e excitação pelo novo.. mas agora a novidade está virando rotina... e a saudades de casa, da família, da nossa antiga rotina começa a apertar forte... A saudades dói tanto as vezes que assim como no frio parece que não vai dar para respirar, de tanto que dói... Essa semana li em um livro uma frase que descreve exatamente o que estou tendo que fazer para estar aqui longe de todos que amo:

“Amar alguém é querer o melhor para essa pessoa. Amar é sonhar, é proteger, é dar a mão quando é preciso e soltá-la quando assim deve ser. Por mais que nos custe“.

Mas apesar de tudo isso.. Assim como no BBB exite um prêmio maior pelo qual todos lutam e querem superar as dificuldades para se manterem aqui.. E hoje vejo que esse prêmio vai além do prestigio de ter estudado nos Estados Unidos ou de aprender inglês... A experiência de vida que estamos adquirindo aqui, as pessoas que temos conhecido e a maturidade que estamos aprendendo a ter são os prêmios que realmente importam no final de tudo...

Estou extremamente feliz em saber que estou conseguindo não só passar por aqui, mas VIVER tudo isso... Viver intensamente como se cada segundo fosse muito importante, e na verdade é...

Continuem "espiando" o Blog... hahahahhahah

Beijinhos ;)

Felicidade!

Com certeza não posso dizer que tenho uma vida perfeita... Apesar disso, tento fazer tudo da melhor forma possível, tento deixar tudo sob controle, com listas, alarmes, agendas, notas, lembretes... Mas é difícil controlar aquilo que não se controla...

Esses dias meu namorado me disse que sou perfeccionista, porque o professor dele falou que as pessoas perfeccionistas podem ter a maioria das coisas perfeitas e sob controle, mas se uma única coisa não estiver ok elas não estão felizes... Então comecei a pensar se eu estava sabendo reconhecer o momento tão maravilhoso que eu estou vivendo ou se estava me prendendo a detalhes, que não são o mais importante da vida...

Então percebi que apesar de não ser perfeita posso dizer, com certeza, que sou muito feliz! Posso dizer que tenho um namorado que me ajuda em tudo... tenho uma mãe que é minha melhor amiga e que me apoia em tudo o que faço... tenho uma família abençoada...estudo em uma faculdade incrível... estou tendo uma experiência maravilhosa nesse intercâmbio e agradeço a Deus todos os dia por estar aqui... estou conseguindo manter meu peso... ir na academia todos os dias... lidar bem com a saudades... fiz amigas aqui que vou levar para sempre comigo... encontrei uma igreja (ou a Igreja me encontrou) onde consigo ter o mesmo carinho e a mesma sensação de estar em família (mesmo estando longe da minha).. Enfim... Sou muito feliz... E agradeço muito a Deus por tudo isso!!

Só fiz esse post hoje para deixar registrado aqui meus sentimentos... Acho muito importante reconhecer quando estamos bem e felizes.. Pois, na maior parte das vezes, só lembramos das coisas quando não as temos mais!

Continuem acompanhando o Blog...

Beijinhos com muuuuuita felicidade ;)

Chicago Fire Soccer

Oiii pessoal... nesse fim de semana fui em um jogo de futebol em Chicago... Foi muito divertido, antes do jogo fomos em um restaurante delicioso, que tinha carne parecida com picanha hmmmmmmm... Depois disso, fomos para o jogo, ganhamos um cachecol do time "Chicago Fire" e fiz um vídeo para vocês verem como foi....

Espero que tenham gostado... Continuem acompanhando o Blog

Beijinhos ;)

Last Friday Night!

Oii pessoal... toda sexta-feira nós fazemos um passeio para conhecer lugares diferentes... Nesse post vou colocar algumas fotos desses passeios de sexta para vocês conhecerem um pouquinho mais daqui...

30 de Agosto - Blue Berry Festival

6 de Setembro - Kaiak

13 de Setembro - Jogo de Futebol "Chicago Fire"

20 de Setembro - Cirque de la Synfonie e Restaurante Árabe

Todo dia é dia de comemoração

Oiii pessoal... Já estou aqui nos Estados Unidos a quase um mês e tenho vivido dias de muita alegria por aqui... Quase todo dia tem algum evento na Universidade, nesse post vou contar sobre algumas coisas que acontecem aqui e mostrar umas fotinhas...

A primeira semana de aulas é a maior alegria... Tinha pipoca de graça para os alunos todos os dias e alguns stands que davam camisetas, bolsas, garrafinhas e outras coisas aqui da universidade... Como eu amooooo essas coisas peguei tudo que tinha direito hahahahha... Foi realmente muito legal, o clima de volta às aulas é de felicidade e confraternização...

Depois dessa semana de festa por aqui tivemos outro evento em que eles deram hot dog, donuts, salgadinhos, camisetas, óculos de sol... Enfim... Um monte de brinde e também tinham uns brinquedos super divertidos e é loooogico que fui em todos, né?!.. hahahahhaha

Bom então é assim que tem sido os dias por aqui... Tenho tido aula de manhã e de tarde, e normalmente esses eventos acontecem na hora do almoço... Espero que tenham gostado do post... Vou fazer um vídeo mostrando como é meu apartamento (já fiz um mostrando só o quarto) e também mostrando como é a Universidade...

Continuem acompanhando o Blog...

Beijinhooooos ;)

Meu quarto na Purdue University Calumet

Oii pessoal... Nesse post vou mostrar para vocês um vídeo que fiz do meu quarto aqui na Universidade (quem quiser conhecer um pouquinho mais da minha universidade clique nos links: Para onde eu vou?? ou Primeira semana - adaptação)...

Muito diferente do Brasil, os apartamentos em que a gente mora aqui nas universidades são muito, muito, muito bons... O meu apartamento é bem novinho, eu divido ele com mais duas meninas. Mas os quartos são individuais. Eu amo meu quarto e fiz esse vídeo para vocês verem como é... O chão do meu quarto é de carpete, e todos os móveis que vocês vão ver no vídeo são da Universidade, então não precisei comprar nada, só algumas coisinhas para deixar mais a minha cara né ;)

Espero que tenham gostado do vídeo.. Nessa sexta feira vou para Chicago, no festival de blue berry (uma frutinha que tem aqui nos EUA), e vou fazer uma postagem contando como foi...

Continuem acompanhando o Blog...

Beijinhos ;)

Um dia em Chicago

Oiii pessoal... Ontem fiz um passeio muuuuuuitoooo legal para Chicago e quero contar para vocês, nesse post, como foi!!

Chicago é um lugar lindo, com certeza um dos lugares mais lindos que já fui até hoje... Fomos em uma excursão que saiu aqui da faculdade mesmo, a viagem demorou cerca de 40 minutinhos. O dia estava muito lindo, um sol maravilhoso! O primeiro lugar que fomos visitar foi a "Sears tower", o prédio mais alto do mundo até 1998. A vista de lá de cima é linda, dá para ver praticamente a cidade inteira... E o mais legal é uma varanda toda de vidro (inclusive o chão é de vidro) que você entra e tira fotos incríveis como essa:

Depois desse primeiro lugar maravilhoso, fomos para um restaurante super divertido, que tem uma cara bem dos restaurantes americanos que vemos em filmes e, o mais engraçado, é que os garçons tratam todo mundo super secos e mal-humorados, o que acaba sendo bem divertido, do nada começa a tocar uma música e eles sobem nos balcões e dançam... É um lugar muito bacana, valeu a pena conhecer... Fiz esse vídeo que é uma montagem dos melhores momentos:

Por último, mas não menos importante, fomos fazer compraaaaaaaaaaas!!! Nossa me acabei de comprar maquiagens hahhaahahhaha... Foi a melhor parte do dia!!!

Esse foi meu dia em Chicago, espero que tenham gostado das fotos e do vídeo... Continuem acompanhando o Blog...

Beijinhos ;)

Primeira semana - adaptação

Oii pessoal... minha primeira semana aqui já se passou e quero compartilhar com vocês como foi minha adaptação... Mas, primeiro vou mostrar algumas fotos desses dias e da minha faculdade, que é muitoooo linda!!

Assim que cheguei já tinham vários brasileiros aqui, acho que somos 28 no total, então já me senti bem mais tranquila porque eles já sabiam bastante coisa e me ajudaram... Logo no primeiro dia já tive que ir no mercado para comprar várias coisas, porque só tinha eu no apartamento e não tinha absolutamente nada na casa... nem papel higiênico.. hahahhahaha... Aqui em Hammond, não tem nada muito pertinho, o supermercado, mais perto, fica a 20 minutos daqui. Fomos nesse supermercado no primeiro dia e compramos todas as coisas para a casa.

Durante a semana minhas roomates (como eles chamam aqui as colegas de quarto) chegaram... Primeiro chegou a Julia, uma brasileira super legal que vai ser minha irmã postiça por um ano e meio (#coitada).. Também chegou a americana que é bem fofinha e que com certeza vai ser uma boa colega de quarto. Na verdade, dividimos o apartamento porque os quartos são individuais...

Na quarta, fiz um teste para saber em qual nível ficaria no inglês e fiquei muito satisfeita com o resultado, fiquei no nível quatro e em seis meses já termino o curso de inglês e posso começar a faculdade. Na quinta e na sexta, tivemos algumas orientações para os novos alunos e para estudantes internacionais.

O mais difícil nessa adaptação tem sido a comida. Não quero engordar, mas aqui todas as comidas são muito calóricas, além disso o tempero deles também é muito diferente.. já estou com saudades da comidinha da mamãe ;)

Continuem acompanhando o Blog...

Beijinhos ;)

Cheguei (huuuuhuuul)

Oii pessoal... Nem acredito, mas cheguei!!!! Nessa postagem quero contar como foi a minha vinda para ajudar os que estão vindo a ficarem tranquilos...

No dia 11 de agosto, cheguei lá no aeroporto de Guarulhos e fui direto para o check in, que não demorou muito, despachei duas malas grandes (cada uma deu 24Kg) e a mala de mão, no meu caso, ninguém nem olhou, nem pesou. Tinha um monte de gente lá... minha amigas lindas, meu amor, minha mãe, minha avó, o meu tio e a Carlinha.... Foi uma despedida super legal...  Então, quando deu o horário, embarquei.... O voo demorou 10 horas e apesar da ansiedade para chegar, passou rapidinho.

Quando cheguei no aeroporto de Chicago, no dia 12, eram 5:35 no horário daqui (que tem duas horas a menos que o horário de Brasília) e segui direto para a imigração. A fila para passar pela polícia federal demorou muuuuuuitoo... acho que fiquei uma hora e meia na fila! Quando chegou minha vez, entreguei meu passaporte, o DS-2019 e o ticket do voo para o policial, ele não me perguntou absolutamente nada, foi bem tranquilo.

Depois disso, peguei minhas malas e fui para o ponto esperar o ônibus que iria me deixar aqui pertinho da minha Universidade. Essa foi a parte mais tensa: não tinha nenhuma placa falando onde o ônibus parava, tentei perguntar para algumas pessoas e somente uma soube me informar, mas meio na dúvida. Fiquei esperando uns 20 minutinhos e o ônibus apareceu.. Assim que cheguei no terminal, minha advisor estava me esperando e foi extremamente atenciosa. Ela me deixou aqui na Universidade e fiz meu check in aqui...

Basicamente essa foi a minha chegada aqui em Hammond... Estou muito, muito feliz. A universidade é maravilhosa e meu apartamento também... é tudo perfeito... em breve vou fazer um vídeo bem legal do meu quarto para vocês verem como é por aqui...

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Beijinhos ;)

Falta 1 dia!

Oii pessoal... Que algeriaaaaa!!!!! Falta 1 dia para a minha viagem... (huhuuuuuuuuul)

Essa semana foi muito legal... Pude me despedir das minha amigas.. Falar com aqueles que eu amo e terminar todos os preparativos para a viagem... Agora é só esperar amanhã chegar!!!

Durante a semana tinham dias que eu estava com saudades... Mas o sentimento que prevaleceu foi a felicidade!!!

Sou uma pessoa que acredita muito em Deus e essa semana abri a bíblia em uma palavra maravilhosa que gostaria de compartilhar com todos que também estão indo viajar ou que estão passando por qualquer momento de ansiedade... A palavra é Mateus 6, ao longo de toda esse capítulo Deus fala para não nos preocuparmos nem ficarmos ansiosos com o nosso amanhã e no versículo 34 termina falando:

"Não vos inquieteis, pois, pelo amanhã; porque o dia de amanhã cuidará de si mesmo. Basta a cada dia o seu mal" Mt. 6:34

Palavra linda não é?? Me sustentou toda essa semana e agradeço a Deus por isso!!!

Queria dizer para todos os meus amigos e para minha família que os amo muito e que com certeza o apoio e o amor de cada um estão sendo muitooooo importantes para mim. Obrigada por tudo!

Continuem acompanhando o Blog...

Bejinhos ;)

O que fazer na última semana no Brasil??

Oii pessoal... Daqui exatamente uma semana eu chego lá nos Estados Unidos (#muitoansiosa)... Nesse post quero compartilhar com vocês algumas coisas que vou fazer nessa última semana no Brasil...

Uma mistura de sentimentos está me envolvendo nesse momento: estou super feliz porque a viagem está chegando, ao mesmo tempo, bem ansiosa para chegar finalmente lá e tudo dar certo e também tem um pouquinho de saudades já, por saber que vou estar longe de tudo o que amo por um ano e meio...

Então, essa semana, quero fazer aquilo que, com certeza, vou sentir saudades... Para poder guardar comigo bons momentos e também para me distrair nessa semana de ansiedade máxima... hahahahah

Já marquei de ver minhas amigas essa semana, também vou ver algumas pessoas da minha família e, aquelas que não conseguir ver, vou ligar, vou aproveitar para comer arroz e feijão, pão francês, feijoada, o bolinho da mamãe (#delicia)... vou separar algumas fotos para levar e tive a ideia de comprar uma bandeira do Brasil e pedir para todos que amo assinarem... Vai ser uma recordação bem legal para eu colocar no meu quarto :)

Por fim, vou conferir se as minhas contas de cartão de crédito estão pagas, vou pegar minha PID (permissão internacional para dirigir), vou terminar de arrumar a mala, fazer a unha na manicure hahahah, deixar bem guardadas minhas coisas que vão ficar aqui no Brasil para quando eu voltar estarem conservadas e fazer os últimos acertos para a viagem...

Acho que é isso que quero fazer, se tiverem mais sugestões de coisas para comer ou fazer antes de ir deixem nos comentários...

Continuem acompanhando o Blog...

Beijinhos ;)

Procuração de plenos poderes

Oii pessoal... Estou aqui para dar uma dica bem útil tanto para quem está indo viajar, assim como eu, para o ciências sem fronteiras quanto para qualquer outro intercâmbio que demore um tempo maior.

Hoje fui no cartório fazer uma procuração de plenos poderes. Fiz essa procuração porque vou estar fora do Brasil por um ano e meio e qualquer coisa que aconteça, com essa procuração, minha mãe pode resolver por mim... Quando eu digo qualquer coisa, é qualquer coisa meeeeesmooo... Dá até medo de tanta coisa que vem escrito na procuração que a pessoa pode fazer em seu nome, então é importante escolher alguém de confiança.. hahahhahahaha

Para fazer esta procuração é bem simples. Você precisa ir, com a pessoa para quem fará esta procuração, a algum cartório com qualquer documento de identificação (RG ou carteira de motorista) e pedir para fazer uma procuração de plenos poderes. Fica pronto na hora e você pode pedir para acrescentar ou retirar qualquer coisa do modelo que eles têm lá. O valor é um pouco caro: a minha custou R$ 158,00. Mas acho que valeu a pena para eu poder aproveitar tranquilamente o intercâmbio.

P.S.: Em algumas conversas dos grupos do facebook percebi que o valor varia de acordo com o Estado em que você mora e também de acordo com o cartório (se é público ou privado).


Espero que ajude... Se tiverem alguma dúvida, deixem nos comentários que tento ajudar ;)

Continuem acompanhando o Blog... Beijinhos :)

Faltam 10 dias!

Oii pessoal... Nem acredito que faltam só 10 dias para minha viagem... Que alegria!!!!!!! Já estou com tudo certinho e quero compartilhar com vocês esse momento de felicidade e, ao mesmo tempo, ansiedade...

Ontem chegou meu visto, fiquei muito aliviada porque era o que mais me preocupava. No post "O visto" expliquei todos os processos para tirar o visto J1 e no post "O dia da entrevista no consulado" contei como foi minha entrevista e dei algumas dicas. O meu visto chegou muito rápido, em 3 dias úteis já estava pronto para buscar no CASV. Se você escolhe buscar no CASV chega mais rápido do que se pedir para entregar em casa. Assim que eles mandam um email, avisando que seu visto está pronto, você entra no site onde agendou a entrevista e agenda para retirar o passaporte com visto. É bem fácil...

Ontem recebi também a confirmação da minha Universidade de que meu quarto já está reservado e que vou ficar com mais duas americanas no quarto... Também fiquei suuuuper feliz com essa notícia.

Outra coisa ótima é que já recebi três mensalidades da CAPES, o auxílio deslocamento, o auxílio instalação e o auxílio material didático. Ou seja, não falta nada... Agora é só esperar o dia da viagem...

Nesse momento é bastante importante saber deixar a ansiedade nas mãos de Deus, orar para que nada possa atrapalhar e ser bastante grato por tudo o que está acontecendo!! Obrigada Senhor!!

Então é isso pessoal... Espero que tenham gostado... Continuem acompanhando o Blog...

Beijinhooooos

O dia da entrevista no consulado

Oii pessoal... hoje estou aqui para contar como foi meu dia lá na entrevista no Consulado.

Expliquei no post "o visto para os EUA" como tirar o visto e contei para vocês que já tinha agendado minha entrevista... bom, hoje fui lá... cheguei 30 minutos antes do horário agendado e deixei minha bolsa no carro com o celular porque eles são muito exigentes com isso e não permitem a entrada de nenhum equipamento eletrônico, sem exceção (#dica)

Estava muuuuuuuuuuuuitoooo frio e quando cheguei ainda não podia entrar. Fiquei do lado de fora, congelando, não adianta chegar mais cedo do que o horário agendado porque eles não liberam a entrada, somente na hora que você agendou mesmo (#dica2)... Então fiquei lá esperando quase congelando... hahahahahah

Entrei no consulado 8:50 e sai 9:20, ou seja, lá dentro é bem rapidinho e, na minha opinião, organizado. Na entrevista perguntaram para onde eu ia e se falava inglês, respondi que falava mais ou menos, a partir disso, ele começou a falar tudo em inglês... Foram perguntas simples (quanto tempo iria ficar lá, o que iria fazer, etc). Não precisa ter medo porque dá para responder tudo... ;)

No final a pessoa que me entrevistou entregou um papel que dizia que meu visto tinha sido APROVADO.. huhuuuuuul... e me explicou que o visto seria válido por um ano, mas que se eu fosse ficar mais tempo lá não haveria problema. Disse também que eu deveria manter o DS-2019 comigo durante a viagem... Então foi isso: sai de lá super feliz, comemorando... hahahahah..

P.S.: No papel que dizia que o visto tinha sido aprovado, dizia também que ele chega em, no máximo, 10 dias úteis.

Espero que tenham gostado.. Continuem acompanhando o blog...

beijinhos sz

Lista de mala para intercâmbio

Oii pessoal... como a viagem está se aproximando (huhuuuuul) já comecei a pensar nas coisas que irei levar... Nesse post fiz uma lista de mala para intercâmbio bem completa, quem não quiser levar tudo o que tem na lista não tem problema porque tem coisas que você pode comprar lá ou que talvez nem precise... Mas ajuda bastante para não esquecer de nada... :)



Lista de mala de viagem (18 meses) - Destino: EUA

Documentos

1. Passaporte

2. Cópia plastificada do passaporte e do visto

3. RG

4. Cartão de embarque

5. Carta de motorista internacional

6. Cartão BB américas

7. Cartão de credito (e débito) internacional

8. ToA

9. Formulário DS-2019

10. Carta de aceitação

11. Histórico escolar (em inglês e traduzido)

12. Carteirinha de vacinação

13. Dinheiro


Eletrônicos

1. Celular e carregador

2. Máquina fotográfica e carregador

3. Notebook e carregador

4. Ipig (amplificador de som) e carregador

5. Pen drive

6. Adaptador para tomada dos EUA



Higiene, saúde, beleza e acessórios

1. Shampoo e condicionador

2. Sabonete

3. Gilete

4. Cotonete

5. Creme corporal

6. Desodorante

7. Perfume

8. Maquiagem

9. Demaquilante

10. Protetor solar

11. Manteiga de cacau

12. Escova de dente e pasta

13. Escova de cabelo

14. Secador/ chapinha

15. Gel de cabelo e/ou spray

16. Esmalte, algodão e acetona

17. Alicate e cortador de unha

18. Remédios e band-aid

19. Elástico de cabelo e outas coisas para prender

20. Óculos de sol

21. Óculos de grau

22. Boné

23. Touca, luva e cachecol

24. Lenços

25. Cintos

26. Joias e/ou bijoux

27. Bolsa de praia

28. Mochila para faculdade

29. Caderno

30. Estojo

31. Biblia


Roupas e Sapatos

1. Blusas/ camisetas/ regatas

2. Vestidos

3. Shorts

4. Saia

5. Calça jeans

6. Calça legging

7. Moletom

8. Saída de praia e canga

9. Casaco

10. Calcinha e sutiã

11. Biquíni

12. Meia

13. Pijama

14. Chinelo

15. Rasteirinha

16. Salto alto

17. Sapatilha

18. Tênis

19. Pantufa


Cama e banho

1. Cobertor

2. Lençol

3. Travesseiro

4. Fronha

5. Toalha (2)

6. Roupão

7. Touca de banho

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Espero que ajude.. Se tiverem sugestões de mais coisas que talvez eu tenha esquecido, deixem nos comentários, por favorzinho ;)

Continuem acompanhando o Blog... Beijinhos 

O dia que fui tomar as vacinas

Oii pessoal... nesse post quero esclarecer sobre as vacinas necessárias para viajar para os EUA, mas quero contar também a vergonha que passei no dia que fui tomar as minhas hahahahahaah...

Para viajar para os Estados Unidos não é obrigatório tomar nenhuma vacina, nem a de febre amarela... Mas, para quem vai fazer intercâmbio, as faculdades acabam exigindo algumas vacinas... no meu caso exigiram a de caxumba, sarampo e rubéola, a de meningite e a de tétano. Por precaução, tomei também a de febre amarela, mas que, realmente, não é obrigatória (fonte dessa informação: http://estadosunidosbrasil.com.br/passagens-para-os-estados-unidos/vacinas/). Tem como tirar uma carteirinha internacional (só para a vacina de febre amarela) na ANVISA, tirei a minha no Aeroporto de Guarulhos.

Basicamente é isso, mas agora vou contar o super mico que paguei: Quando soube que tinha que tomar tooodas essas vacinas fiquei desesperada e fui no dia seguinte no posto de saúde. Só tinha um probleminha: eu morroooo de medo de agulha... Mas como é por um bom motivo decidi tomar quatro vacinas no mesmo dia!!!!!!!!

Eu estava de pé e a enfermeira foi dando as vacinas... quando chegou na última vacina comecei a ver tudo preto e sentei na primeira cadeira que vi na minha frente, se não, com certeza, teria desmaiado (#quevergonha)... Comecei a soar frio e ficar super enjoada.. Enfim, foi um MEGA mico!!! hahahhahahah... Mas valeu a pena, pelo menos agora está tudo certinho ... ;)

Dica: Não tomem todas as vacinas no mesmo dia...

Beijinhoss ;)

O visto para os EUA

Oii pessoal... para muita gente que vai para o ciências sem fronteiras esse post se chama "visa day", mas no meu caso não porque não deu tempo de participar do visa day :(

Não desanime se você também terá que correr para tirar seu visto por conta própria... assim que soube que teria que providencia tudo sozinha fiquei assustada porque achei que não iria dar tempo, mas, apesar de ainda não estar com o visto nas mãos, vai dar tempo sim (#fé)...

Em primeiro lugar é necessário entender que o visto para intercâmbio de estudo é o J1, uma modalidade diferente do visto de turista (que demora)... O visto J1 exige alguns documentos e procedimentos diferentes:

- Formulário DS 2019 (que o IIE vai mandar para o cordenador da sua faculdade no endereço que você colocar no TOA)
- Formulário DS 160 (é preenchido assim que chega uma cópia por email do DS 2019, através do link https://ceac.state.gov/genniv/)
- Pagar a taxa MRV (essa taxa custa US$160 e é paga pelo link: https://usvisa-info.com/en-BR/selfservice/us_fee_payment_options)
- Agendar sua entrevista no CASV e no Consulado (link para agendar: http://usvisa-info.com/en-BR/selfservice/us_before_you_apply)
- Pagar a taxa SEVIS I-901 (essa taxa custa US$180 e pode ser paga pelo link: https://www.fmjfee.com/i901fee)

Depois disso, você deve comparecer na data agendada no local onde você escolheu sua entrevista e o CASV. O legal do visto J1 é que você consegue agendar bem rápido (eu consegui para dois dias depois). Liguei lá no CASV e eles me informaram que demora, em média, 2 semanas para chegar... mas acho que chega mais rápido até...

É isso pessoal... espero ter ajudado... qualquer dúvida deixem um comentário que respondo...

Continuem acompanhando o Blog... Beijinhos ;)

"Um homem precisa viajar"

Viajar é tudo de bom... Viva sem fronteiras!!

Continue acompanhando o blog.. Beijinhos para quem ama viajar.. ;)

Para onde eu vou??

Oii pessoal... quero contar um pouquinho para vocês para onde eu vou... No meu ToA (já tem uma postagem explicando o que é isso), descobri que vou para Indiana nos Estados Unidos.

Quando vi que ia para esse lugar, apesar te ter vibrado muitoooo, não sabia nada sobre ele hahahahah...
Comecei a pesquisar e vi que é um estado bem legal.. mas pelo que entendi até agora, a cidade onde vou ficar, que é Hammond, é uma cidade meio de interior... Vai ser uma experiência muito legal porque sempre morei em São Paulo e para mim será muito diferente morar em uma cidade pequena...

A faculdade que fui aprovada, para fazer o curso intensivo de inglês, se chama Purdue University Calumet. Pelo que fucei na internet parece muito legal... Vou colocar umas fotos que encontrei para vocês verem como é.. E assim que chegar lá tiro váaaaarias fotos e posto aqui... :)

Continuem acompanhando os Posts e as novidades... Beijinhoos :)

Família sem fronteiras

Oi pessoal.. nesses posts sobre família quero contar para vocês como tem sido a fase de despedida e como será ficar longe de todos os meus queridos por todo esse tempo (sou uma pessoa super família)...

Moro com minha mãe e ela é, com certeza, minha MELHOR amiga... Nós somos super companheiras e grudadas e nunca passamos um tempo muito grande longe... Temos aproveitado para passear e ficarmos bem juntinhas nesses dias que ainda faltam... Além disso, tenho procurado ver outras pessoas da família que amo muito para tentar esconder a saudade que vou sentir...

Essa semana vou separar algumas fotos para levar comigo e queria dizer a todos que apesar da saudades vou estar muitooo feliz lá e que quero que estejam felizes aqui também.. Por mim...

Continuem acompanhando o blog...

Beijinhos..

P.S.: Amo vcs FAMÍLIA sz

Passagem aérea para o Ciências sem fronteiras

Oi pessoal... esse post é curtinho mas bem legal para quem ainda não comprou as passagens aéreas.. Quando eu comprei a minha não sabia disso.. hahahha

Para nós, estudantes, existe uma tarifa especial com descontos ótimos!! Tem uma empresa que se chama “CI sem fronteiras” onde vocês encontram diversas coisas úteis para quem está indo fazer intercâmbio do “Csf”. O link do site é: http://cisemfronteiras.com.br/.

Espero ter ajudado...

Continuem acompanhando o Blog.. Beijinhos ;)

Sites importantes para um bolsista do “Ciências sem fronteiras”

Sistema de Controle de Bolsas e Auxílios (CAPES): http://scba.capes.gov.br/scba/login.seam. Neste link você acompanha a situação da sua bolsa, os documentos enviados e seu extrato.

Linha Direta (CAPES): http://linhadireta.capes.gov.br/linhadireta/login.seam. Neste link você pode enviar email para sua técnica da Capes com duvidas e outros assuntos e também recebe emails e avisos por ele.

Brazil Scientific Mobility Program: http://www.iie.org/Programs/Brazil-Scientific-Mobility/Current-Students/Materials. Neste site você encontra diversos formulários que devem ser preenchidos ao longo de seu intercâmbio além de um manual muito legal para quem esta indo para os EUA.

O TOA (Terms of Appointment)

Oii pessoal… Eu diria que o tema desse post é um dos melhores... porque esse documento, conhecido como ToA,  é a sua aprovação oficial... é o documento maaaaaaais esperado por todos!!!

Quando recebi o meu eu PpPpUlEi, GRiTEIII, chorei e comemorei muuuuuuuuuuuuito... Foi uma super conquista e inesquecível!!!

Quando você está nesta fase de saber se foi ou não aceito por alguma faculdade, a ansiedade é absurda. Ajuda bastante procurar grupos no face da sua chamada e sobre o ciências sem fronteiras para saber como o está o processo de todos: se já chegaram bastante ToA’s ou se quase ninguém recebeu.. Dessa forma, você vai tentando se tranqüilizar.. Não entre em desespero se o seu demorar um pouco mais porque é normal... Só para vocês terem uma noção, faltam três semanas para a minha viagem e ainda tem gente recebendo o ToA!!!

Nos próximos posts vou falar um pouco mais de mim e das minhas experiências pessoais.. Se tiverem ainda alguma dúvida sobre qualquer assunto já postado podem perguntar que respondo assim que der...

Continuem acompanhando o Blog...

beijinhoooos

O Toefl

Oii pessoal.. essa experiência que vou compartilhar com vocês sobre meu toefl é bem particular, pois na época que eu me inscrevi não tive como fazer o toefl , achei até que tinha perdido a inscrição por causa disso... Mas depois de uns três meses, recebi um email da Capes informando que poderia fazer o teste sem custo e que bastava me inscrever em um link que eles me forneceram.

Sendo assim, me inscrevi e fiz o toefl, mas, apesar de já fazer inglês há um bom tempo, não atingi a nota necessária. Eles me deram a opção, então, de fazer uma manutenção da minha candidatura, e com isso ganhei mais seis meses de inglês intensivo, nos Estados Unidos antes de iniciar o programa acadêmico em si.

A prova do toefl não é difícil, para quem tem um nível de inglês intermediário acredito que já dá para tirar uma nota legal. O problema é que é uma prova que exige treino, você tem que fazer vários simulados para estar treinado a fazer a prova em um tempo bastante restrito e ler e pensar de forma bem rápida. Foi por esse motivo que tive dificuldade... Então se você puder treinar não perca a oportunidade.

Espero que tenham gostado do post.. Continuem acompanhando o blog..

Beijinhos J

Como se inscrever no Ciências sem Fronteiras

Oii... Esse post é especial para aqueles que estão perdidos para se inscrever no programa, sem ninguém para dar uma luz (assim como eu estava quando fui me inscrever) hahaha...

Em primeiro lugar vocês precisam estar atentos para o período de inscrição e entrar frequentemente no site do “Ciências sem fronteiras”, o link para acompanhar as chamadas abertas é: http://www.cienciasemfronteiras.gov.br/web/csf/inscricoes-resultados ou no site de relações internacionais da sua faculdade. No caso da USP o link é: http://www.usp.br/internationaloffice/ . Neste site da USP, vocês têm acesso, não só ao edital do “Csf”, mas também a todos os editais de intercâmbio disponíveis.

Para se inscrever você deve acessar o link: http://www.cienciasemfronteiras.gov.br/web/csf/inscricoes-resultados, entrar em “chamadas abertas”, selecionar a opção “graduação” e escolher o país de destino. Além disso, você precisa se inscrever no sistema da sua faculdade.

Após a inscrição você passará por três fases de seleção:

• Homologação pela Instituição de ensino Superior (seleção interna na sua universidade, na verdade eles só cortam quem tem média abaixo da média do curso); 
• Seleção pelo CsF (que na realidade é uma seleção feita pelo órgão de fomento da bolsa: Capes ou CNPq); 
• Alocação em uma Universidade do país de destino parceira do programa (as chances aqui, depois de selecionado pelo CsF, são bem grandes); 

 Agora basta torcer e ter fé....

Continuem lendo os próximos posts.. beijinhos..

O que é o programa Ciências sem Fronteiras?

Oiii pessoal... Esse post, apesar de interessante, é bastante complicado, pois o programa “ciências sem fronteiras” é um programa de intercâmbio criado pelo governo que, apesar de ser muito bacana, ainda está em construção e as informações que eu der aqui podem ser diferentes de outras informações que vocês encontrem. Mas vou tentar escrever coisas que funcionem para todos.

No site oficial do programa (vou deixar o link para vocês no final desse post), ele é definido como um programa que busca promover a consolidação, expansão e internacionalização da ciência e tecnologia, da inovação e da competitividade brasileira por meio do intercâmbio e da mobilidade internacional. É um programa bastante sério formado pelo conjunto da CNPq e da Capes. Quando me inscrevi no programa não entendi ao certo o que era e até hoje posso dizer que tenho muitas coisas para aprender... Então não se preocupem se não entenderem direito logo na inscrição... 
No meu caso, me inscrevi na modalidade de bolsa de graduação sanduíche. Nessa modalidade o candidato precisa atender a alguns requisitos:

• Ser brasileiro ou naturalizado;
• Estar regularmente matriculado em instituição de ensino superior no Brasil em cursos relacionados às áreas prioritárias do Ciência sem Fronteiras;
• Ter sido classificado com nota do Exame Nacional do Ensino Médio - ENEM - com no mínimo 600 pontos considerando os testes aplicados a partir de 2009;
• Possuir bom desempenho acadêmico;
• Ter concluído no mínimo 20% e no máximo 90% do currículo previsto para o curso de graduação.
• Será dada preferência aos candidatos que:
• Foram agraciados com prêmios em olimpíadas científicas no país ou exterior;
• Ter tido ou estar usufruindo de bolsa de iniciação científica ou tecnológica do CNPq (PIBIC/PIBITI) ou do PIBID da CAPES.

Áreas Contempladas:

• Engenharias e demais áreas tecnológicas;
• Ciências Exatas e da Terra;
• Energias Renováveis;   
• Tecnologia Mineral;
• Formação de Tecnólogos;    
• Biotecnologia;
• Petróleo, Gás e Carvão Mineral;    
• Nanotecnologia e Novos Materiais;
• Produção Agrícola Sustentável;    
• Tecnologias de Prevenção e Mitigação de Desastres Naturais;
• Fármacos;    
• Biodiversidade e Bioprospecção;
• Tecnologia Aeroespacial;    
• Ciências do Mar;
• Computação e Tecnologias da Informação;    
• Indústria Criativa (voltada a produtos e processos para desenvolvimento tecnológico e inovação);
• Novas Tecnologias de Engenharia Construtiva;    
• Biologia, Ciências Biomédicas e da Saúde;

Benefícios da bolsa:

• Mensalidade de bolsa;
• Auxílio-Instalação;
• Auxílio material didático;
• Passagens aéreas;
• Seguro Saúde.

Se você atende aos requisitos básicos, basta se inscrever!!!! O governo tem aberto muitas bolsas e poucas pessoas conhecem o programa ainda... Vale a pena tentar... (no próximo post vou explicar como fiz para me inscrever)

Continuem lendo e acompanhando o blog ;)


Link do site oficial do programa: http://www.cienciasemfronteiras.gov.br/web/csf/o-programa